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    孕婦可以吃石榴嗎

    來源:互聯網 時間:2016-12-19 15:28 編輯:瑟吉歐 閱讀() 手機版訪問
    導讀:孕婦是一類極其特殊的人群,她們肩負著繁衍子嗣、傳宗接代的重大使命,僅憑借這一點也足以讓我們佩服不已。當然,孕婦在提供給自己身體正常運轉需要的養分之外還...

      孕婦是一類極其特殊的人群,她們肩負著繁衍子嗣、傳宗接代的重大使命,僅憑借這一點也足以讓我們佩服不已。當然,孕婦在提供給自己身體正常運轉需要的養分之外還需要給自己的寶寶提供營養物質。那么,孕婦可以吃石榴呢?

      孕婦吃石榴的好處主要體現在以下幾點。

      1、補充孕期營養

      石榴是一種含有豐富營養成分的水果,含有多種人體所需的營養物質比如有維生素C及B族維生素、有機酸、糖類、蛋白質、脂肪,以及鈣、磷、鉀等礦物質,孕期適量吃石榴能提供更多的營養。

      2、促進鐵吸收

      懷孕期間容易發生貧血現象,而缺鐵或葉酸是造成孕婦貧血的主要原因。孕媽媽攝取一定量的瓜果,瓜果中富含的維生素C能促進鐵的吸收,幫助孕婦防止缺鐵性貧血。

      緩解早孕反應

      石榴的口感非常好,含有石榴酸等多種有機酸,能幫助消化吸收,增強食欲,能幫助孕媽媽緩解孕早期食欲不振的狀況。尤其是在妊娠反應嚴重的時期,孕媽媽可以適當吃石榴來緩解孕吐癥狀。石榴中富含維生素C和B族維生素,以及鈣、鐵等多種營養元素,有安胎止吐的作用。

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      4、緩解孕期疲勞

      孕婦在孕期吃些石榴或者喝石榴汁,還可以緩解孕期帶來的肩膀酸痛、眼睛疲勞等癥狀。

      5、減低胎兒大腦受損幾率

      有研究發現,懷孕期間喝石榴汁能降低胎兒大腦發育受損的幾率。胎兒在母親子宮內成長期間,可能會因為腦部缺氧不足而造成腦組織損傷和大腦性麻痹這樣的腦部突發疾病,孕期適當吃石榴可預防胎兒大腦發育受損。并且石榴中含有豐富的多酚化合物,具有抗衰老和保護神經系統穩定情緒的作用。

      孕婦吃石榴的注意事項

      石榴雖然富含營養,但在食用方面也有所要注意的地方。

      1、有胃炎以及瀉痢的孕婦最好別吃石榴。

      2、石榴屬于溫性食物,吃多了容易上火,所以孕媽每次不宜吃太多石榴。石榴吃多了還容易讓牙齒發黑,吃完后應該及時漱口。

      3、石榴糖多并有收斂作用,感冒及急性炎癥、大便秘結的孕婦要慎食,有糖尿病的孕婦不能吃石榴。

      4、有支氣管炎的孕婦最好少吃石榴,否則容易引起發熱痰鳴,并容易加重急性支氣管炎、咳喘痰多等癥狀。

      5、在選購石榴時,建議以過時飽滿,重量較重、且果皮表面色澤較深的較好。并且石榴不宜保存太長時間,建議買回來一周之內吃完。

      俗話說的好,物極必反,陰盛陽衰嘛。石榴雖然是好吃的不得了,營養物質也是極其豐富的,但是絕對不可以多吃,這樣的話會導致自己的身體出現新的不適應,這樣對于孩子和自己的身體都是不適應的。

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