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    便秘的危害有哪些 如何調理便秘呢

    來源:中藥360 時間:2020-04-01 10:15 編輯:liuhailing 閱讀() 手機版訪問
    導讀:把魔芋榨成汁,放到鍋里用小火煮成糊狀,放到碗里,用涼性的蜂蜜(黃連蜜、荊花蜜、槐花蜜、紫云英蜜)調制,每天早晨空腹兩勺。一定要堅持,可治療長期性便秘。...

       在日常生活中,相信不少朋友都有過便秘的癥狀,大部分的朋友是因為飲食不當所導致的,還有些朋友是因為最近生活不規律,身體機能發生變化所致。專家指出,其實便秘的危害性是很大的,大家應該多多了解便秘的危害,日常生活中合理飲食,治療好便秘,防止便秘加重帶來更多并發癥。

      便秘的危害

      引發肛腸疾病

      便秘會帶來哪些危害性?當出現便秘的時候,我們會因為排便比較困然,從而導致糞便一直都停留在肛腸位置附近,很容易引發肛腸類的疾病發生。

      腸胃神經出現絮亂

      便秘會帶來哪些危害性?在便秘的時候,活導致糞便留在體內,而這些有害物質會引發腸胃神經出現絮亂的問題,很容易引發食欲不振,腹脹等情況發生。

      導致結腸癌

      便秘會帶來哪些危害性?根據研究表明,如果出現嚴重的便秘者,其患結腸癌的幾率比其他人都高10%左右,這個很有可能是因為便秘的原因而導致身體里面的致癌物質無法及時排出體內所導致的。

      出現痘痘痔瘡等疾病

      因為出現便秘的時候,我們身體里面的毒素就無法通過排便的形式及時的排出體外,而這些毒素一直都處于體內的話就很容易迫使身體把毒素通過皮膚排出的方式進行,進而引發痔瘡跟痘痘等疾病發生。

      治療宿便的偏方

      蜂蜜

      每天準備50cc的蜂蜜水跟950cc的水分攪拌起來喝即可。因為蜂蜜里面所含有的果糖是具有通便的潤腸的效果,而根據某個養生專家表示,一天差不多攝入50克的果糖就有效果再加上適量的水就有效果了。因為這樣可以讓糞便起到軟化的效果,而不會導致宿便的形成。

      早餐喝咖啡

      早上起來的時候喝杯咖啡是個很不錯的選擇,因為咖啡里面的咖啡因既可以起到提神的效果,也能起到排便的效果。是一個很不錯的飲品。因為咖啡因是可以起到刺激副交感神經的效果,而當副交感神經被刺激的時候,就會讓腸胃蠕動能順利的進行。并且咖啡因也能起到利尿的作用,這樣就會讓排便更加的順利了。

      早上空腹吃蘋果

      很多人都覺得空腹的時候不能吃蘋果,因為對身體不好,但是如果你出現宿便的時候可以選擇吃蘋果來緩解,因為蘋果含有大量的果膠,這樣果膠會洗手水分來進行凝膠,這樣對于柔軟的糞便排出可以起到很好的效果。

      早起時喝一杯水

      早上起來的時候可以選擇先空腹喝一杯水,因為出現宿便的原因之一就是因為缺水不足所導致的,而當我們早起起來的時候補充充足的水分之后就會讓腸道里面的水分被吸收,從而促進腸道蠕動,起到排便的效果。

      緩解便秘的4個方法

      一、改變飲食

      首先,便秘的人在吃的方面要多吃新鮮的蔬菜水果,給身體補充營養和水分,也能促進腸胃的吸收與消化。便秘的人要少吃油炸的、油膩的、重口味的食物,這樣的食物對人的身體是沒有好處的,而且也很難消化。

      二、及時排便

      其次,如果有想要排便的欲望時不要忍著,要及時的去解決,不然忍著忍著便意就消失了,到后來想排便的時候都排不出來了,所以人們要養成定時排便的習慣。

      三、增加身體活動

      再次,就是便秘的人不要長期處于坐著的狀態,要適當的做一些運動,這樣可以促進腸胃的蠕動,也就加快了食物消化的速度,讓人能夠產生一種想要排便的欲望。

      四、多飲水

      最后,人們在日常生活中可以多飲水,給身體提供充足的水分,這樣也能夠起到潤腸通便的作用,最好每天能喝8杯水,這才是人一天合理的飲水量。

      便秘吃什么食物好

      黑木耳:黑木耳養分豐厚,除了能協助補氣生血,還能有小協助醫治便秘。其性滑利,具有潤腸通便之功,對氣血缺乏便秘者可以起到十分好的效果。

      大白菜:大白菜水分含量高,并且所含養分物質豐厚,性質偏涼,有滑泄清利之力,適合改進便秘。

      蘋果:蘋果洗凈,天天帶皮吃1個,可防止便秘。天天帶皮吃4—5個,可調節頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1~2個,可調節習慣性便秘。

      香蕉:香蕉(熟香蕉)富含的很多水溶性植物纖維,可以引起高滲性的胃腸液排泄,然后將水分吸附到固體有些,使糞便變軟而易于排出。

      治療便秘的食譜

      魔芋拌蜂蜜:把魔芋榨成汁,放到鍋里用小火煮成糊狀,放到碗里,用涼性的蜂蜜(黃連蜜、荊花蜜、槐花蜜、紫云英蜜)調制,每天早晨空腹兩勺。一定要堅持,可治療長期性便秘。

      冰糖燉香蕉:去皮香蕉2—3個,加冰糖適量,清水燉熟服用。香蕉性寒,味甘,能清熱潤腸,生津止渴。如果是芭蕉可連皮燉熟來吃。

      火麻油拌菠菜:鮮菠菜250克,洗凈,沸水中加入食鹽適量調味,把菠菜放入燙約3分鐘,取出,加火麻油拌勻服食,對大便干燥引起的便秘效果奇佳。

      便秘會帶來哪些危害性?如果你便秘比較嚴重的話,毋庸置疑,肛腸疾病就會找上你,而且,你的腸胃功能已經紊亂,這會影響到你的消化能力,時間久了,你的毒素排不出去,氣色就會越來越差。因此為了杜絕便秘的危害,小編建議廣大朋友日常要注意合理飲食,保持規律的生活習慣。

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