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    保養頭發的食療方法 食療最有效

    來源:互聯網 時間:2016-10-22 09:37 編輯:瑟吉歐 閱讀() 手機版訪問
    導讀:“發為血之余,血盛則發潤,血虧則發枯”、“肝藏血”、“腎其華在發”,專家說,從這些關于頭發的記載中不難看出,頭發的生長、脫落、潤澤、枯槁,多與兩方面有...

      “發為血之余,血盛則發潤,血虧則發枯”、“肝藏血”、“腎其華在發”,專家說,從這些關于頭發的記載中不難看出,頭發的生長、脫落、潤澤、枯槁,多與兩方面有關:一是肝腎足不足,二是氣血是否虛弱。其中,最關鍵的是腎氣。青壯年就毛發稀疏的人,多為腎氣虛弱,最常見的表現就是男性前額脫發或頭頂脫發。這類人相對更容易疲勞、健忘,有些則性功能不好。

      小孩頭發稀疏萎黃,且伴有“五遲”現象(即坐、站、行、說話、牙齒發育遲緩),也說明先天腎氣不足,而且消化不太好。頭發枯黃、易斷,說明氣血不足,毛發缺乏營養。這類人通常容易沒精神,睡眠也較差,屬于老百姓常說的“身子虛”。

      白發多是由于進入中老年后,肝血不足、腎氣虛衰所致,屬正常生理發展規律,但若太嚴重,就可能是肝腎久損,氣血大虧所致。值得一提的是,“少白頭”主要與三個因素有關:一是先天腎精不足;二是精神或情緒激動,血熱偏盛;三是情緒抑郁,肝氣郁滯,毛根失養,也會導致少年白發。

      針對肝腎虧虛或氣血虧損的情況

      專家建議,要多補充當歸、何首烏、大棗等。頭發早白的可以試試這個方子:何首烏3兩、核桃肉7兩、黑芝麻2斤,一起炒干,磨成粉,每次半兩,用紅糖水調服。

      美發的食物選擇:

      頭發具有很強的生命力,頭發的生長、柔順、烏黑亮澤。需要大量的營養供應,飲食與頭發的秀美有直接的關系,各種營養素供應全面才能保持頭發的活力和健美,頭發的營養由頭皮毛細血管供應,頭發所需最多的營養是蛋白質,蛋白質是氨基酸的來源。

      另外還需要脂肪、維生素A、維生素E、維生素B1、維生素、維生素B12和各種微量元素鉀、鈉、鈣、鎂、氫、硫、銅、鐵、碘、鋅、錳、鈷鉬、硒、硅、氟等。如果其中任何一種供應不足或者過量,都會影響頭發的質量,使頭發干澀枯槁,毫無生氣,影響美容。中醫認為腎其華在發,故發的發源在于腎,發又為血之余,所以又稱血余。如果要想保持頭發的秀美,就要調理好飲食,使腎功能旺盛,保持體格健壯。

      對頭發好的食物

      補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

      2.補充植物蛋白。

      頭發干枯,發梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

      3.多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。

      脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。

      4.補充碘質。

      頭發的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利于頭發健美?啥喑院、紫菜、牡蠣等食品。

      5.補充維生素E。

      維生素E可抵抗毛發衰老,促進細胞分裂,使毛發生長?啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

      何首烏是一種常見的保養頭發中藥

      中藥鋪里有售。據說每到半夜,何首烏的莖就如同藤一樣柔軟,兩根莖會自然相交于一體,到了白天,又自然分開,故被稱為夜交藤。它和黑芝麻便是這個秘方中的主角,芝麻和何首烏自古以來就被稱為延年益壽食物,無任何副作用,不僅能令白發轉青,多吃還可永葆青春。每天早晚吃兩勺子芝麻夜交藤糊,兩個月后,你的頭發會慢慢變黑。大約四個月后,所有白發慢慢轉青。到時擁有一頭烏黑發亮的黑發,便不再是夢! 〔牧希汉问诪100克,黑芝麻50克,蜂蜜50克

      具體做法:

      第1步:將何首烏洗凈,放于鍋內蒸半小時,何首烏變軟。

      第2步:將蒸軟的何首烏取出,再放入鍋內煎一小時,何首烏的汁溶于水中。

      第3步:將芝麻炒熟,放于盛有何首烏片的鍋內煮10分鐘。

      第4步:放涼后再放入蜂蜜,將所有材料攪勻后即可。

      頭發黃者的飲食調養。

      有些人頭發枯黃,為影響美容而發愁。頭發為什么會發黃呢?

      頭發發黃分先天和后天的不同。

      先天的頭分發黃由遺傳和人種的不同所決定的。只有通過染發的途徑來加以修飾。

      后天性的頭發發黃,大部分由疾病所導致,一部分由于護發不當引起的。由于某些疾病,如甲狀腺功能低下,高度營養不良,重度缺鐵性貧血和大病初愈等,都可能導致機體內黑色素細胞合成和分泌黑色素減少,使頭發黑的基本物質缺乏,致使原為黑色的頭發逐漸變成黃褐色和淡黃色。

      另外有些人對頭發保養不當,經常燙發或用洗衣粉及堿水洗頭,久而久之會使頭發損傷,導致頭發發黃。飲食中的紫菜、海帶、海魚、蝦蟹中含有較多的碘、鈣、鐵、磷;各種新鮮蔬菜中含有大量的銅、鐵、鈷等微量元素,這些元素是人體不可缺少的,而且有促進頭發黑亮的作用。

      碘還可以增強甲狀腺素的合成和分泌,提高頭發的黑色程度和光澤。雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃和芝麻中含有大量的動植物蛋白,可以增加營養,改善營養狀態,而且這些食物中還含有頭發中的主要成分胱氨酸和半胱氨酸,因而也是養發護發的最佳營養食品。我國古代人們用芝麻、黑豆、何首烏制成藥丸治療頭發發黃和發白,效果頗佳,因而沿用至今。

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