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    夏季坐月子要注意的禁忌 如何護理才能有利健康

    來源:中藥360 時間:2021-01-15 06:50 編輯:liuhaiqiu 閱讀() 手機版訪問
    導讀:產后第二天就可以下地走走,做些簡單的體操,以加速對身體的恢復?梢陨⒉,但一定要避免提重物或進行過于繁重的家務勞動,以免子宮脫垂。...

       都說女人月子坐好了相當于一次“新生”,你知道坐月子到底該怎樣坐嗎?新媽媽夏季坐月子該注意哪些問題?

      穿衣:不能捂

      產婦產后出汗多是一種正常的生理現象,這個時候身體以出汗的形式排除孕期體內增加的水分。應該穿長衣長褲,穿薄襪子,為了避免風對關節的刺激,如果天氣炎熱的話,也要根據自身情況適當減少衣物,千萬不要一味地捂,以免中暑。

      飲食:不能撐

      選擇食用一些孕產婦專用的奶粉、多種維生素或鈣片最好,坐月子期間應多吃吃些營養高、易消化的食物,同時要多喝水,以保證乳量充足,并促進身體快速恢復。不要為了恢復身材而控制飲食的攝取量,也要避免為了多下奶而盲目進補。應多喝水,多吃新鮮蔬菜和瓜果,必要時睡前喝一湯匙香油以預防便秘。

      生:不能免

      產婦一般在產后3天可以淋浴,但如果是剖腹產一定要等到刀口完全愈合、拆線后三天才能進行淋浴。此前可以用溫水擦洗身體。淋浴時間在10分鐘左右,水溫控制在45℃,也千萬不能洗冷水澡。浴后快速擦干頭發和身體,更衣,以避免感冒和中風。應該堅持每天淋浴以保持肌膚的毛孔通暢,正常排汗。孕婦在孕期和分娩過程中,媽媽體內的鈣質流失比較嚴重,月子里應特別注意保護牙齒,餐后要漱口,睡前刷牙以保持健康。

      居家:不能悶

      天氣炎熱的時候,可以使用空調、風扇或手搖扇。室內溫度應保持在26℃左右,以新媽媽感覺舒適為宜。但一定要避免直接吹到媽媽和寶寶,建議最好在客廳開空調,打開產婦的房門即可。當空氣中濕度過大時,可以采用空調的排濕功能。室內濕度保持在55%左右。一定要經常沖洗空調的過濾網,防止細菌滋生。

      活動:不能懶

      產后第二天就可以下地走走,做些簡單的體操,以加速對身體的恢復?梢陨⒉,但一定要避免提重物或進行過于繁重的家務勞動,以免子宮脫垂。

      產后護理要點

      順產夏季坐月子的護理要點

      1.產婦要保持心情愉快

      保持住好心情,有助于加快產婦恢復速度,對嬰幼兒的成長也有著不可忽視的影響。

      2.重視產后第一次大小便

      小解:大小便是否順利,關系著新媽媽身體恢復的程度。在生完寶寶的六到八小時內,就算是新媽媽沒有小解的沖動,也需要主動的排尿,并且最佳方式是:直接躺在床上解決,而不是自行下地排解。倘若新媽媽實在沒有尿意,可以嘗試著按壓小腹的下方,也可以將溫水袋敷在新媽媽的小腹上,如此可以培養尿意。

      大便:一般在產婦生完寶寶的兩到三天,就能正常大便了。倘若分娩前做了灌腸治療,第一次排便的時間就會相對延后到產后一周左右才可進行排解。為了排便順利,在此期間就要做好準備,比如多吃富含粗纖維的食物、補充適量油脂、以及多喝水等。如果情況不太好,可以請求醫師的幫助,開一些促進排便的藥物等。

      3.注意不要用眼過度

      產婦坐月子的后期,可以適當的看點電視、看書看報等,但注意每次看的時間不能過長,盡量在兩小時以內。一旦用眼過度,很容易造成產婦眼睛失水干澀、紅腫酸脹,又或者直接帶來疼痛感,嚴重時會造成眼睛近視、迎風流淚等情況。還有,坐月子的新媽媽最好不要流眼淚,否則很容易引起眼睛疲勞。每當眼睛不舒服時,新媽媽可以進行眺望或者做眼保健操(每日1——2次)來緩解。

      4.注意子宮護理

      子宮創面需要一段時間來恢復,因此為防止子宮下垂,坐月子時新媽媽只需適當的活動,更不能做體力活。

      5.乳房護理需仔細

      夏季坐月子出汗較多,也就更容易滋生細菌,因此新媽媽要常清潔乳房。

      6.注意適當的運動

      在分娩第二天,產婦就可以進行一些溫和的運動,比如收縮腹部、腰部運動等。生完寶寶的二十四小時后,新媽媽就可以慢慢的下地活動了。

      剖腹產夏季坐月子的護理要點

      1.放松心態

      剖腹產的恢復過程比較長,短時間一般在半年左右才可完全復原,恢復比較慢的甚至要達到一年左右,因此新媽媽要做好心理準備,放松心情。

      2.堅持服藥

      倘若醫師給剖腹產的產婦開藥,那么新媽媽一定要遵醫囑,堅持吃藥,才能順利康復。倘若新媽媽用母乳喂養,則應杜絕服用阿士匹林或含有水楊酸成分的藥物。

      3.注意衛生

      夏季的產后清潔一定要做好。刷牙、洗頭、洗澡不能少,還要經常替換潮濕或不衛生的衣物。

      4.保護傷口

      當劇烈顫動身體時,比如大笑、咳嗽等,用手或者抱枕護住傷口,可以減輕疼痛感。當傷口發生感染、滲出血跡、發炎惡化等情況,又或者是全身發燒,產婦需要及時就醫。

      5.觀察惡露

      惡露大概會持續一個半月,陰道出血和白帶會慢慢減少,而且顏色會逐漸變淡,直至黃白色。但產婦月經樣出血癥狀超過四天,又或是忽少忽多,那么就需去醫院就診。

      6.及時活動

      坐月子時不能一直躺在床上休息,必須要加上適當的活動量才可使傷口順利恢復,在產后一個半月到兩個月時,產婦就可在醫生的囑咐下,做些中度運動了,但活動量不可過度。

      7.注意飲食

      剖腹產會導致生產過程失血過多,因此坐月子時要多食用補血食物,比如紅糖等,可以使產婦盡早復原,另一方面也可以給嬰幼兒提供更好的母乳。

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