一、什么是冰敷

　　冰敷是指用冰袋直接或以冰水調和藥末敷于患處或一定的部位，以治療疾病，緩解疼痛的方法，

　　二、冰敷的效果

　　冷療使患處局部溫度下降，減低細胞代謝，減少自由基的產生。因此可以減輕組織細胞的繼發性損傷。冰敷使局部血管收縮、血循減少，因而降低組織新陳代謝率，抑制炎性反應，這對運動傷害或急性關節炎如痛風、退化性關節炎的急性發作。

　　冰敷有許多注意事項，你知道冰敷的正確方法嗎？

　　三、冰敷的正確方法

　　選擇合適冰敷用具

　　冰敷可以用冰袋，冰毛巾以及包裹好的冰塊，冰袋使用用前要確�；瘜W制冷待完好無滲漏，冰毛巾使用前要消毒殺菌；冰塊冰敷則需用防水袋或者毛巾隔開，避免融化的水感染患處。

　　確定冷敷部位

　　將冰袋放置于患處冷敷，一般都是敷在疼痛或腫脹發生的部位；若為高熱病人，可將冰袋敷于病人的前額，頸部，腋下以及腹股溝等部位。

　　冰敷最佳時機

　　冰敷是最常見的冷療方法，能減輕肢體腫脹，最佳的冰敷時間是在傷后24小時內，最長不能超過48小時，24小時之內冰敷是最佳效果，可以有效抑制學血液循環，降低局部代謝臉部，降低機體冷痛腫脹。

　　把握冰敷時間

　　冰敷時間每次20-30分鐘，如需較長施加冰敷，每次至少間隔30-60分鐘，冰袋外面要加布袋，經常觀察局部皮膚冰敷情況，及時出處理，預防組織壞死。

　　四、小貼士

　　冰敷時避免將冰塊，冰袋壓在身體下，要經常更換冰袋，毛巾；并且冰敷時要注意時間，如果發生凍瘡或出現全身反應，應該立即停止冰敷，輕者予保暖，重者按醫囑處理。