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    血糖高的人如何注意飲食 血糖高的人能喝咖啡呢

    來源:中藥360 時間:2020-11-06 10:05 編輯:liuhaiqiu 閱讀() 手機版訪問
    導讀:普洱茶是一種以云南省一定區域內的大葉種曬青茶為原料制成的茶葉,經過沖泡后茶性溫和甘香,具有降血壓、助消化、減脂暖胃、防止動脈硬化的作用。...

       咖啡與可可、茶并稱世界三大流行飲料,具有特殊的香氣和味道,對神經系統具有一定的刺激作用,能夠提神醒腦,尤其受到上班族的歡迎。那么血糖高的人能不能喝咖啡呢?

      1、血糖高的人能不能喝咖啡

      咖啡主要是將咖啡豆進行烘焙磨碎后沖泡制成的,分為很多品種。血糖偏高的人群可以在白天少量飲用不加糖、不加奶的原味黑咖啡,對血糖沒有太大的影響。但如果是添加了精糖、奶精等其它成分的咖啡制品,就盡量不要喝,因為此類咖啡往往也具有較高的熱量,不利于控制血糖,而且對心腦血管系統、腸胃系統都是沒有好處的。

      2、血糖高的人能不能喝普洱茶

      普洱茶是一種以云南省一定區域內的大葉種曬青茶為原料制成的茶葉,經過沖泡后茶性溫和甘香,具有降血壓、助消化、減脂暖胃、防止動脈硬化的作用。茶水中的糖分含量極低,血糖偏高的人群也適合飲用。飲用時要注意不要額外加入糖類調味劑,以免導致茶水中糖分含量增加,引起血糖升高。

      3、血糖高的人能不能喝碳酸飲料

      不建議血糖較高的人群飲用碳酸飲料。碳酸飲料中通常會添加大量的甜味劑,含有的糖分和熱量比較高,大量飲用容易導致血糖急速升高,可能引起一系列不良反應,對身體健康造成不利影響。雖然目前有很多無糖的碳酸飲料,但其中仍然添加了用于代替糖的甜味劑,比如阿斯巴甜等,長期飲用也會影響身體健康。

      4、血糖高的人能不能喝果汁

      血糖高的人群是可以適量喝果汁的,果汁中含有大量的維生素和微量元素,能夠為人體提供豐富的營養物質,還可以在一定程度上起到促進新陳代謝、預防糖尿病的作用。血糖偏高的人群主要可以選擇一些含糖量較低的蔬果榨成果汁,比如山楂汁、番茄汁、柚子汁、奇異果汁、黃瓜汁等。同時,應該避免大量飲用含糖量較高的西瓜汁、荔枝汁、甘蔗汁等,以免引起血糖升高。

      結語:血糖高的人能不能喝咖啡呢?血糖高的人群是可以適量飲用咖啡的,咖啡的熱量和糖分含量低,還具有能夠幫助控制血糖的咖啡堿,適量飲用對身體健康有益。但血糖高的人在喝咖啡時不要添加糖類,以免導致血糖突然上升。

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